Viss musik ger bättre sömn enl metastudie.

[JM]

Effect of music therapy on improving sleep quality in older
adults: A systematic review and meta-analysis

https://agsjournals.onlinelibrary.wiley ... /jgs.17149

JM

[RogerGustavsson]

Kan du sammanfatta? Är studien endast gjord på folk i Asien? Musiksmaken är rätt olika i olika delar av världen, det borde påverka.

[RolffRojs]

Det är en metastudie - studie av studier. Får inte ner rapporten men mer info här: https://www.eurekalert.org/pub_releases ... 042121.php

- Researchers only looked at studies published in English and Chinese, meaning they may have missed studies in other languages on the effect of listening to music on sleep in older adults.

- Since the different studies used different kinds of music, researchers could not single out which type of calming music improved sleep the most.

[ottovonkopp]

En halvtimme progressiv metal innan läggdags gör susen.

[pLudio]

En halvtimme progressiv metal innan läggdags gör susen.

Mycket bättre än delfinsång.

[Baffel]

Jag kan tänka mig en kombo. Man missar inte att spela in gnatet från exet , innan det tar slut,. Det man alltid slog dövörat till , sen spela upp det plus lämplig musik. Jag skulle somna på tio sekunder.

[gflar]

En halvtimme progressiv metal innan läggdags gör susen.

LTE3 i en halvtimma blir man lugn o fin av

[Kraniet]

För dom som inte orkar trycka på länken..

Five randomized control trials were included in the meta‐analysis. Older adults who listened to music experienced significantly better sleep quality than those who did not listen to music [mean difference (MD): −1.96, 95% CI −2.23 to −1.73, P = 0.003]. The subgroup analysis revealed that older adults who listened to sedative music obtained a more effective improvement in sleep quality than those who listened to rhythm‐centered music (MD: −2.35, 95% CI –3.59 to −1.10, P = 0.0002). Furthermore, listening to music for longer than 4 weeks (MD: −2.61, 95% CI −4.72 to −0.50, P = 0.02) was to be effective at improving sleep quality.

[MacBruce]

Dagens "sprattel-hojt" gör mig bara så förb**nad att jag inte kan sova. Om inte Bachs "Air on a G string" får mig att slappna av, lyssnar jag hellre till min "Air Conditioning"'s oväsen.